[푸쉬업100개, 운동 일기] 넷째날(Week 2, Day 1) - 으아~ 쉽지 않다....

[푸쉬업100개, 운동 일기] 넷째날(Week 2, Day 1)

으아~ 쉽지 않다....

푸쉬업 100개 프로젝트!!

이제 4일째 입니다. 

지난주까지 총 세 번 운동을 진행했었는데요,

드디어, 아니 벌써 한계점에 도달(?)한 것 같습니다.

2주차 프로그램의 첫째날 프로그램을 시작했는데요,

갯수가 많이 늘어나지는 않았지만 생각보다 어렵네요.

( [푸쉬업100] 팔굽혀 펴기 100개 6주 완성 #02 2주차 계획표 )를 바탕으로 

횟수와 셋트를 진행했습니다.

Week 1, Day 3

- 1세트 : 푸쉬업 9개 

(60초 휴식)

- 2세트 : 푸쉬업 11개

(60초 휴식)

- 3세트 : 푸쉬업 8개

(60초 휴식)

- 4세트 : 푸쉬업 8개

(60초 휴식)

- 5세트 : 푸쉬업 11+개 (9개)

4세트까지는 목표 횟수를 잘 채우면서 진행했습니다.

지난 프로그램보다 세트별로 1개씩 밖에 안 늘어났는데도,

세트가 진행될 수록 몸이 많이 무거워지네요.

심지어 마지막 5세트는 11+개가 목표라 적어도 12개는 하려고 했지만

4개부터 급격히 팔이 안 움직이다가

9개에서는 완전히 힘이 빠져버려 더 이상 진행이 안되었습니다.

그래서!!!

다음 5번째 날에는 2주 2일차 프로그램이 아니라

오늘 했던 2주차 1일차 프로그램을 다시 진행해보겠습니다.

* 맨몸 스쿼트도 가볍게 20개도 해보았어요.

처음이라 자세를 보면서 천천히 해 보았구요..

더 많이 하면 내일 못 걸어다닐까봐 일단 가볍게....ㅎㅎㅎ

함께 운동 시작하실 분 안계신가요?

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